Плавая, ребенок будет гармонично развиваться. Ведь это хорошо тонизирует, укрепляет сердечную систему и не перегружает суставы и позвоночник. Учить этому можно как грудничков, так и шестилеток. Но опишем процесс с выросшим ребенком. Готовить к плаванию еще нужно и психологически, поэтому ребенку покупают цветные водные очки и игрушки. Всю учебу лучше свести к игре на воде. Исключить только стоит круги и нарукавники для плавания, которые будут сильно мешать. Можно вместо этого взять доску для плавания, которая научит ребенка правильно держать над водой голову, а также погружать ее под воду.
Взрослый, который обучает плаванию должен сам хорошо плавать и отлично и уверенно себя чувствовать в воде. И не нужно паниковать, если ребенок проглотит воду. Лучше пошутить над этим, чтобы прогнать детский страх. Для первых плаваний подойдет водоем с ровным песчаным или галечным дном. Сразу нужно зайти на глубину до пояса и побарахтаться там вместе с ребенком. Так можно руками ходить по дну и думать, что уже плаваешь. После можно пригласить поплавать на большей глубине. Тут нужно поддерживать туловище ребенка сначала вверх лицом, а потом – вниз, предложив рассмотреть дно. Дыхание должно быть спортивным: быстрые ротовые вдохи и длинные носовые выдохи. А еще лучше делать выдохи в воду, нужно, чтобы это стало даже привычкой. Такое дыхание еще хорошо укрепляет иммунитет и повышает выносливость. Движения должны быть последовательными. Сразу скользящие, потом ножные, после ручные и наконец, вдох и выдох. Нужно добиваться в этом полной автоматики. Вообще же двигаться нужно непрерывно и не спеша, не проваливаться в воду, не напрягать отдельные мускулы, не высовываться из воды.
Ребенок еще должен научиться бесстрашно нырять, так он быстрее потом поплывет. На глубине, под водой ему легче будет проплыть, чем на поверхности. И не нужно никогда давить во время обучения детей плаванию. Постоянное наблюдение за ребенком поможет выявить его усталость и вовремя прекратить занятия на глубине и приступить к играм там, где мелко или на берегу. Сильно уставших можно попросить выйти на берег и подставить живот солнцу, чтобы они отдохнули.
Если ребенок будет учиться плавать в бассейне, то нужно подобрать самый оптимальный, с хорошим тренером. Он будет вначале играть с детьми на мелководье, а потом постепенно переходить к глубине до пояса и погружать детские головы в воду.
|
